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如何预防儿童近视

发布时间:2018-03-01 09:30 来源:网易亲子 阅读:90

儿童真性近视除了戴镜矫正外,没有其他的有效治疗办法,所以预防儿童近视比发现问题后再去干预更为重要,下面我们就来看一下如何能够有效预防儿童近视:

 

1.      应注意用眼的姿势


简单地说,就是要做到三个“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。

 

2.      注意用眼的时间

儿童的眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0.5~1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳,孩子眼睛肌肉如果长时间处在紧张疲劳的状态下就容易发生近视。另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。

 

3.      注意用眼的光线


不要让孩子在暗光或太阳光直射下读书写字。晚上孩子读书写字要注意购买合适的学习用台灯、台灯的色温、频闪、照度等等都会影响孩子的视力。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

 

4.      注意眼睛的锻炼


体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操,它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位,结合医疗体育编成的,是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识,具体指导和经常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。

 

5.      注意补充眼睛营养


水果蔬菜中的、维生素B1和B2、维生素D对孩子的视力有益,经常食用可起到保护眼睛的辅助作用。

 

以上是保护孩子视力、预防孩子近视几个比较容易执行的方面,家长应在日常生活中多家注意。如果一旦发现孩子眼睛看东西不清晰,注意不要过于急着带孩子去路边的眼镜店配镜,而是应该去医院检查,区分是假性近视还是真性近视。通常假性近视是由于孩子一段时间内用眼过度,但其实眼球前后径并没有加长,眼球结构也未发生变化,仅仅是生理机能的改变,所以,一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护,使睫状肌放松,视力可以恢复正常。



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