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孩子玩手机看电视上瘾怎么办

发布时间:2018-03-06 10:28 来源:科技与创新2015年13期 阅读:64

有研究发现,80%的儿童使用电子产品玩游戏,看动画,能够使用电子产品进行学习的少之又少。儿童长时间使用电子产品,对眼睛伤害很大,但许多家长并不知道,儿童过度使用电子产品还有很多其他严重的健康后果:如会影响儿童脑部发育,导致孩子注意力缺乏、认知力延迟、学习能力下降、变得更冲动以及缺乏自制能力;剥夺孩子的睡眠时间,影响孩子的生长发育;易使孩子沉迷虚拟世界,阻碍儿童社交能力的发展;易使孩子患上忧郁症,可能使孩子产生焦虑、混乱、注意力下降、自闭症等精神问题等。使用电子产品的危害那么大,那孩子如果对玩手机,看动画上瘾该怎么办呢?


1.     规定电子产品使用时间

国家卫生和计划生育委员会发布的《儿童眼及视力保健技术规范》指出,学龄前儿童看电子视频产品时间每次不宜超20 分钟,每天累计不超1 小时。眼睛与各种电子屏的距离一般为屏面对角线(即屏幕尺寸)的57 倍,屏面略低于眼高。保持正确的看书、写字姿势,持续近距离注视时间每次不宜超30 分钟等也很重要。

 

2.     保持合适的距离

眼睛离屏幕至少40 厘米,将屏幕亮度调到感觉较舒适的程度,眼睛与屏幕保持40~60 厘米,看电视至少距离电视屏幕3 米以上。

 

3.     合理的引导与控制

家长要帮助儿童认识到电子产品是为了给工作和生活带来便利的工具。家长可严格规划电子产品的使用时间,比如制订每天定时使用电子产品的时间,不要使儿童沉迷其中、过度使用,这样不仅会使儿童的眼睛得不到休息,进而造成视力疲劳,还会使儿童在学习阶段分散注意力,导致学习效率下降、成绩下滑。因此,家长要在儿童使用电子产品时进行合理的限制和指导。

 

4.     树立正确使用电子产品的意识

父母是儿童的榜样,很多时候儿童的行为习惯受父母的影响。如果父母没有树立正确的使用电子产品的观念,则他们的孩子也不会有正确的观念。很多家长只是口头上命令儿童少玩电子产品,而自己却在长时间使用,这样往往只能起到反面的教育作用。

 

5.     提供更广阔的成长空间

家长应尽可能地带领儿童到大自然中活动,大自然是儿童最好的老师和朋友。使儿童与自然接触有利于建立和谐的亲子关系,也有利于儿童的健康发展和重建健康的生活方式,且可有效缩短他们在电子产品上耗费的时间。

 

要让孩子“戒掉”电子产品,家长首先自己要树立好榜样,不要对孩子说不准玩手机而自己却依旧盯着手机玩;也要在家里建立合理的电子产品使用规定,让孩子学会自律;同时家长也要多带孩子出门到户外进行活动,促进孩子生长发育,增加与孩子之间的感情。万一发现孩子看东西不清楚,要及时带孩子就医,早发现早治疗。

 


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