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看电视4种情况最伤眼睛

发布时间:2018-03-06 10:29 来源:China Academic Journal Electronic Publishing House 阅读:45

做家长的都知道,孩子都特别喜欢看电视,尤其是动画片,一旦看起了动画片,其他的事情都不搭理了。大家都知道看电视对孩子的视力不好,但是下面这几种情况尤其会对孩子的眼睛造成伤害。


1.     长时间看电视

许多孩子在寒暑假家里没有人看管,看电视一看就是几小时,容易得电视病,典型的症状就是视力模糊,头晕脑胀,疲乏无力。

 

看电视时间过长对孩子的眼睛非常不利。有人曾做过实验:连续看45小时电视,视力会暂时减退30%,过一段时间后才能恢复。如果经常性长时间看电视,视力得不到恢复,便会形成长期性的视力减退,孩子就容易患上近视。

 

另外一份研究报告显示,平均每天看电视6小时的人,预期寿命可能要缩短5年左右。撰写报告的澳大利亚昆士兰大学研究人员说,无论在发达国家还是发展中国家,经常看电视已成为一种“公共健康问题”。

 

2.     在车上看电视

家长带孩子坐车出门的时候,在车上孩子一吵闹就会把手机给他玩,孩子瞬间就听话了。这是一个不好的习惯,不仅仅会影响孩子对情绪的控制能力,还容易对视力造成严重的伤害。人眼在看距离相对固定的物体时,睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定,眼睛不会在短时间内感到疲劳。但是在车上,经常会出现较大的颠簸和摇晃,手机屏幕也会随车厢一起颤动,为了看清屏幕上的图像和字幕,睫状肌就要被迫不停地调节,易产生视觉疲劳。时间长了容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状,还会加重近视,甚至诱发青光眼急性发作。

 

所以在车上尽量不要看手机,可以让孩子多看看窗外的景色放松身心。

 

3.     关灯看电视

有的家长喜欢看电视的时候关灯,,认为这样电视屏幕显得更亮,看得清楚,也更有气氛,但其实这样做的话会造成电视机屏幕与周围的明暗程度反差大,眼睛不但要接受较强的亮度,而且不断闪动的图像容易令眼睛产生疲劳,容易造成近视。所以看电视时,要把屋内的灯光、电视屏幕的对比度和亮度调整好,使双眼在舒适的环境中注视屏幕。

 

4.     经常换台

还在看电视时为了找到动画片会经常换台,其实这样特别伤眼睛,因为在电视换台的一瞬间,光线会突然变明或变暗,对眼睛造成刺激,过于频繁换台容易导致眼睛疲劳。专家表示,看电视换台之前,最好先闭上眼睛,或者在换台后多眨几下眼,这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉,避免眼睛疲劳。

 

看电视时如何保护眼睛?

1.     要与电视保持合适的距离

电视机要尽可能放在光线比较柔和的角落,高度也要适当,不要太高或太低,电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时,眼部肌肉处于紧张状态,眼和屏幕的距离要合适,距离太近,看起来模糊不清,容易引起视力疲劳;距离太远,又不易看清。尤其更不能躺着看电视。一般来说,电视机和人眼的距离至少应保持3米,最好的距离应该是屏幕对角线(电视屏幕尺寸)的46倍,也可以用简便方法测量,将一只手向前伸直,手掌横放,闭上一只眼睛,如果手掌正好把电视屏遮住,这个距离较为合适。另外,看电视时,最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁侧,观察角不应大于45度。

 

2.     电视的对比度和房间的亮度要协调

电视机的对比度太大,光线亮度不均匀,视力更为集中,容易引起眼睛疲劳。对比度太小,图像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉,这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比,长时间观看,眼睛很不舒服。相反,如果房间里的灯光很亮,那么屏幕上的图像就显得灰暗,也看不清楚。所以,看电视时,屋子里的光线不能太暗,也不能太亮,可以在房间里开一盏柔和的小灯。

 

3.     控制看电视的时间

看电视的时间不能太长,特别是儿童和青少年,每天累计看电视时间不应超过1小时,且每隔30分钟让眼睛休息一会,可以让孩子眺望远处,或者是在观看过程中,要趁调换节目或广告节目的间隙,闭上眼睛短暂休息,远处眺望一会儿,以免眼睛过度疲劳而影响视力。

 

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