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视疲劳除了物理方法缓解,还可以食疗哦

发布时间:2018-06-29 09:18 来源:宝贝亮 阅读:107

相信很多小朋友或者家长,在经过了一天的学习工作之后,都会眼睛干涩、酸胀痛。这就是用眼过度所造成的视疲劳。视疲劳可以通过一些物理训练来缓解,如果你觉得不满意训练的效果,你可以通过饮食来进行双管齐下保护眼睛。


那么,哪些食物可以缓解视疲劳呢?


1、菠菜。菠菜中含有丰富的叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”比较有效,除此之外还富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,预防近视的发生和近视度数的进一步加深。


2、蓝莓。蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于缓解视力疲劳,是保护眼睛的不二之选。


3、绿茶。据说绿茶有一定有抗辐射的作用,对于平时使用电脑的人,可以很有效的保护眼睛。


4、菊花。菊花菊花明目的功效历来被人所熟知,所以对于菊花茶对缓解视疲劳也是有一定的作用的。


5、鱼肝油。鱼肝油本身富含丰富的维生素A和D,维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统的健康很有帮助。





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